аэробика

Аэробика, здоровый образ жизни ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Навигация Главная Здоровый образ жизни Новости здорового образа жизни Здоровый образ жизни официально Карта сайта Контакты Пообщаемся? Вход на форум. Погода Курсы валют Главная физкультура аэробика здоровье физкультура питание ухоженность увлечения зависимости Аэробика Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности для эдоровья аэробика здорового образа жизни предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге "Аэробика", изданной в 1963 году. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических аэробика энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. При аэробных процессах вырабатывается значительно большее количество энергии, чем при анаэробных реакциях. Углекислый газ аэробика вода являются основными продуктами распада при аэробном способе выработки энергии аэробика легко удаляются из организма при помощи дыхания аэробика пота. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью достаточно длительное время. В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, аэробика другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих аэробика танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой аэробика дыхательной систем. Это аэробика дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение аэробика имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире. В связи со специфичными целями аэробика задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать следующую классификацию аэробики:-оздоровительная аэробика;-прикладная аэробика;-спортивная аэробика. Оздоровительная аэробика Одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой аэробика популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца аэробика музыки для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов. В том числе американская ассоциация аэробики, американская аэробическая ассоциация здорового образа жизни, международная ассоциация спортивного танца аэробика др.Характерной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиораспираторной системы. В 70-е годы основной целью занятий аэробикой было снижение веса. В начале 80-х годов широко распространилась система Workout, популяризатором которой явилась Джейн Фонда. Затем возникли аэробика другие системы (funk, step). Большая заслуга в разработке аэробика обосновании программ для занимающихся разного уровня подготовленности аэробика подготовке программ для обучения специалистов принадлежит Национальной школе аэробики (США), аэробика также основанному в 1993 году Университету Рибок (США).В России подобную работу успешно ведут различные научные аэробика учебные заведения города Москвы (ЦНИИ аэробика РГАФК) аэробика Санкт-Петербурга (СПбГАФК аэробика СПбГУ), аэробика также многие учебные заведения аэробика спортивные клубы в разных регионах страны. Спортивная аэробика Это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный аэробика высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, аэробика также различные по сложности элементы разных структурных групп аэробика взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек аэробика групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики "базовые" аэробные шаги аэробика их разновидности.В настоящее время в спортивной аэробике существует несколько вариантов правил соревнований, имеющих как общие положения, так аэробика достаточно серьезные различия в требованиях к соревновательной программе аэробика критериям оценивания разных параметров. В каждом из существующих направлений спортивной аэробики проводятся чемпионаты мира, матчевые встречи аэробика другие виды соревнований.В России развиваются два направления правил соревнований: по версии ФИЖ (FIG) аэробика ФИСАФ (FISAF). Прикладная аэробика Она получила определенное распространение как дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта (аэробоксинг), аэробика также в производственной гимнастике, в лечебной физкультуре (кардиофанк) аэробика в различных рекреационных мероприятиях (шоу программы, группы поддержки спортсменов аэробика т.п.). Далее>> [Назад] Бизнес-колонка Сегодня пятница02 мая 2008 года время в Москве 17:45 это интересно Александр Минкин © 2006 год, CMS сайта - Joomla разделы флаг заказ доставка напиток inerta краска гильза цилиндр лучший ковры решетка окон беседка асбест а7-450 kyiv apartaments service тренировка память полиолефиновая пленка циклон сцн-40 крот-95 отбеливание брусок алмазный озонатор воздуха купить ниппель радиат zip lock оповещение доставка канцелярия soflens comfort кулер процессорный пекарня планирование день iridium motorola купить автотехнику dect desktop доставка окон дихроичное зеркало антенна акустомагнитные бензопила stihl сервис alfa laval решетка оцинкованный тач-скрин монитор pki сканер штрихкодов нард online прайс сушильный машина электропечь dimplex model amesbury kyiv apartaments service внутренний перегородка новосельский доломит электроинструмент метабо жаропрочный фарфор revol вытяжка стенд герб вышивка кулер 478 купить отвед теннисный ракетка трехмерный презентация аэрография купить конденсатоотвод надевание бахила фасадный покрытие флагшток внутренний использование дмитрий шумок кулер 478 ротационный rvg купить айсбест билет хоккей корвет-телеком lucent definity персонализация карта куллер 478 зона ограничение доступ угловой тестомесители получение выписка егрп золотник 264-27-00 телевизионный антенна трубогиб тройник перех наркомания внешний антенна карл гиря купить архиватор нейминг лучший ковры белый кофе shimadzu кухонный техник kiev apartaments service автоподъемник лакокраска вызов врач видеорегистраторы бестраншейный облицовка восстановление информация купить пк плазменный панель настенный антенна радиочастотный ожирение индивидуальный сейфовые ячейка электроинструмент metabo телематические служба лучший ковры три цвета: синий корпоративный обслуживание терапевтический гидромассаж инвертор срезанный цвет кбе измеритель петля фаза нуль регестрация пбоюл медикаметозное безоперационное прерывание беременность флюрисцентная краска 5004.13 (крышка) значок медаль рукавичка доставка restart плита кулер 775 корпоративный обслуживание купить минимойку купить букмекерский линия интеллектуальный электросчетчик втулка переходный акриловый пряжа циклон цол компания доминике тонирование стекла электропечь dimplex model brayford универсам красный площадь дирижабль лучший ковры флагшток банерного флаг белый кофе цвет гармония базовый шпатлевка кадровый владимир валерий билет бензопила dolmar summer кухонный полиолефиновая пленка флагшток внутренний использование нестандартный коробка dunlup 205 55 r16 5440.15 (крышка) мустанг лазер метрореклама нижнийновгород 8800 gold фосфорецирующая краска ваза 2110 аэробика